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腰方形筋がガッチガチ

腰痛もだいぶマシになってきましたが、腰まわりを自分でマッサージしていると、腰方形筋がガッチガチで、押すと「チクっ」と痛むような感じもあります。
$パニック障害とうつ病とダイエット
立つ、座る、などの動作で痛むのは大腰筋なのですが、ここをかばうのでこっちも硬くなってしまったのかもしれません。
そもそも、僕はマッサージ師の人に「腰の筋肉がガチガチですね」とよく言われます。
ストレッチして、伸ばさないと。
ちなみに、こちらの↓やりかたが、僕にはよく効きます(効いてるような気がします)。
http://ameblo.jp/flava-condition/entry-10796299297.html

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  • 毛が三本 より:

    SECRET: 0
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    腰とは関係ないですが
    モヤサマ
    自分のルーツと
    なる地域です。
    今日は見ます(笑)

  • おてら より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >毛が三本さん
    そうそう今日はモヤさまの日ですね。
    先週特番で飛んだので、今日こそ観ないといけません。
    ご指摘ありがとうございます。

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