もう思い切って言わざるをえません。

規則正しい生活をしたって、パニック障害は治らないよ。

と。

まあ、ぼくの生活を見てくださいよ。

・朝５：３０起床

・５：３０〜６：００　散歩、ジョギング、掃除など

・６：００〜６：３０　朝食

・６：３０〜１２：００　仕事

・１２：００〜１３：００　昼食、休憩

・１３：００〜１５：００　仕事

・１５：００〜１７：３０　自由時間、勉強、運動など

・１７：３０〜１８：００　夕食

・１８：３０〜１９：００　お風呂

・１９：００〜１９：３０　ヨガ

・１９：３０〜２１：００　読書等

・２１：００　就寝

このルーチンを、もう３年以上やってます。

で、これ以外に注意していることは、

・食事は腹八分目、野菜を多めで、肉もたまに食べる

・間食は原則とならい、とったとしても果物やナッツ

・仕事中にもたまにストレッチなど行う

・１９：００以降は、パソコンやスマホなどは触らない

・お酒は完全にやめた

・午前中の日光をよく浴びるようにしている。

どうだばかやろう。

ここまでキチっとやっていても、治らないんですよね。

パニック障害とか自律神経失調症は。

病院の先生、本、ネット、ヨガの先生。

神経の調子がわるい人に対しては、みんな一様にこう言うのです。

「規則正しい生活をしなさい」

うそつけ。

ぼくはやっと、気がついたんだ。

なぜ「規則正しい生活」を患者に提案するのか。それは、

説得力があるから。

ただ、それだけ。

ふつうの社会人や学生だと、どうしても生活が不規則になってしまうんですね。

そりゃそうです。

自分の都合だけでは生活できないから、若干は生活が乱れるんですよ。

社会人なら残業や飲み会もあるだろうし、若い学生なら勉強はもちろん、部活や友人たちとの遊びとか、いろいろあります。

だからどうしても夜遅くなってしまったり、食事の時間がバラついたりすることがあります。

ほとんどの社会人や学生は、不規則な生活になりがちなんです。

そして患者の多くは、社会人や学生です。

だから「規則正しく生活しないさい」といえば、「そうかもしれない」って思うんですよね。

とくに弱っているときだから、よけいにそう思う。

考えてみれば、不規則な生活を送っているということは「生きている証拠」ともいえます。

毎日おんなじ時間に寝て起きて、おんなじ時間にメシ食ってウンコして。

囚人かっつうの！

それは、生きているとは言えないよ。

閉じ込められている、っていうんだ。

それにそもそも「不規則だと体調を崩す」ほうが、生物としてよっぽどおかしいです。

今でこそ、ぼくたちはいつでもメシが食えます。

しかし自然の中では、いつ食い物にありつけるか、わかったものではありません。

だから野生の動物たちは「朝食は７：００」とかないんです。

へたしたら、何日も絶食しなくちゃいけないときもあります。

それでも彼らは、とっても元気です。

生き物に、規則性はほんとうに必要なのか？

もうちょっと、ちゃんと考えたほうがいいかもしれません。

ただ規則正しい生活をして、仕事も過労にならないていどにすれば、からだは確かに楽です。

肉体的ストレスの軽減ということでは、とても意義があると思う。

しかし、ではなぜ、規則正しい生活を何年も送ってもいっこうに良くならないのか？

これはもう、こう結論づけるしかないです。

パニック障害や自律神経失調症は、全然別のところに原因がある。

以下は、ぼくが勝手に推測したことです。

お医者さんが良いという、規則正しく、バランスのとれた食事や運動習慣を行えば、どうなるか。

からだが元気になっていくはずです。

もっといえば、エネルギーが余ってくる。

しかし、規則正しい生活をずっと送っていると、そのエネルギーの発散をするヒマがないのです。

「時間」に拘束されてしまうから。

そうなってくると、エネルギーバランスがおかしくなってくるのではないでしょうか。

余剰エネルギーが増えていってしまうのではないか。

あの、原因不明の、いらいら、そわそわ。

これはもしかして、体のエネルギーと精神のエネルギーのバランスがおかしくなっているからじゃないのか。

規則正しい生活は「からだのパワーアップ」が可能です。

しかし残念ながら、「こころのパワーアップ」はできないんですね。

あたりまえだ。

だって、つまんないんだもの！

夜の９時には布団に入りますとか、病気の老人か！

なにやってんだよ！

もっといろいろ、やることあるだろうが！

からだはどんどん元気になっていくのに、こころはどんどん、しぼんでいく。

この逆ざやが、あのヘンなイライラとかソワソワの原因なんじゃないかなあ。

ま、わかりませんけどね。

でもひとつだけ、言えることがあります。

規則正しい生活は、ものすごくつまらん。

こんなことを長年やり続けたら、ぎゃくにココロを壊すと思います。

生きるって、そういうことじゃないんだ。

毎日毎日同じ時間に寝起きするのが、生きるということじゃない。

規則正しいのは「不自然」ということを、もっと意識したほうがいいです。

自然は、不規則なんですよね。

おおきなおおきな規則性のなかに、不規則がぎっしり詰まってる。

それが自然の素顔。

毎日毎日、時間どおりの生活をするなんて、それは人間の生き方じゃない。

時計の生き方だ。

変化に強いからこそ、生き物です。

規則性を失ったから壊れましたじゃあ、もう生き物とはいえないよね。