NHKの「筋肉体操」をはじめて、まだ３日めです。

５分程度の筋トレだけど、けっこう効きますね。

たった３日だけど、すごーくよくわかったことがあります。

「ぼくの弱いところ」

・腹筋。

・胸筋。

これが、とても弱くなっていました。

とにかく、筋肉痛がひどいのです。

いっぽう、以下の部分は、かなり強いことがわかりました。

・背筋。

・大腿四頭筋。

筋肉体操をやっていても、全然しんどいと思いません。

むしろ「あと３セットぐらいしないと、効かないな」とさえ思う。

筋肉痛も一切出ていません。

しかし腕立て伏せや腹筋に関しては、たった１２回程度でも、

「あかん！　これアカンやつや！　筋肉切れる！」

って思うほど、きついです。

そして不思議なもので、腕立て伏せをしても、腕はそんなに疲れないのです。

とにかく、胸にくる。

これは、どういうことなのか。

ほとんど運動不足なぼくが、なぜ脚と背中はそこそこ強くて、腹筋と胸筋が「へなちょこ」なのだろう。

背中に関しては、デスクワークのおかげかな、と思いました。

パソコンに向かって何時間も作業をしていると、どうしたって前かがみになります。

前かがみになるということは、首〜背中〜腰が、常に緊張状態にあるということです。

マッサージ屋さんにいくと、必ず言われることがあります。

「背中の筋肉、すごいですね……盛り上がってます。なにか運動されてるんですか」

してねーよ。笑えるぐらい、してねーわ。

たぶんデスクワークで「鍛えられた」のだと思います。

脚に関しては、けっこうよく歩いているからだと思います。

ぼくが住んでいる地域はほぼ山裾で、周囲には坂道と階段「しか」ありません。

だからけっこう、脚をよく使っているんだと思います。自覚はありませんが。

さて、そんなぼくの筋肉の状態を「陰陽バランス」で考えると、ちょっと得心することがあります。

人体の筋肉でいうと、陰陽は以下のようになるそうです。

・背中……陽性
・胸、腹……陰性
・からだを伸ばすのに使う筋肉……陽性
・からだを縮めるのに使う筋肉……陰性

背中と腰、大腿四頭筋、腕を伸ばす筋肉が強い。

これはともに「陽性」に属するところが強い、ということになります。

いっぽう、腹筋と胸筋が弱い。

これは「陰性」に属するところが、弱い、ということになります。

筋肉バランスさえも「陽性」に強く傾いている。

ということがわかったのです。

パニック障害って、完全に「極陽性」の状態だと思うんです。

うわあああーーーーっとなって、暴れたいような感じになって、とにかくじっとしていられない。

究極的にまで、落ち着きを失った状態。

いっぽうウツは、「極陰性」の状態のように感じます。

ぼくの娘は一時期ウツみたいになったことがあるけれど、彼女はもともと、腹筋がけっこう強いです。

べつにとくに運動をしているわけでもないのに、けっこう腹筋は得意。

しかし背筋が弱くて姿勢が丸く、腕も弱くて、腕立て伏せが全然できないです。

からだを「縮める」ちからは強いけど、「伸ばす」ちからが弱いのです。

そして精神的には控えめでおとなしく、あまり自己主張しません。

からだのちからも、精神的にも「押しが弱い」「引っ込み思案」なところがあります。

部屋は窓を締切りカーテンを閉じるのが安心するようで、鍵もきちんとかけるタイプです。

顔がうすくて、筋肉量が少なく、猫背気味で、声が小さい。

ぼくと、ぼくの母親は真逆です。

「伸ばす」ちからはむちゃくちゃ強いですけど、「縮める」ちからが弱いです。

だからノコギリでも、「引いて切る」よりは「押して切る」ほうがラクです。

でかい本棚でも、本がみっちり入ったままの状態で押して動かすことができます。

からだのちからも、精神的にも「押しが強い」「前に出る」ところがあります。

部屋では、窓やカーテンはできれば一日中開け放しておきたい、家のカギもできればかけたくない、という指向性があります。

顔が濃くて、筋肉質で、反り身で、声がでかい。

日本人には、引く・曲げる・閉じる力のほうが強い人が、多いそうです。

ぼくとぼくの母親には「大陸型」の特性が一部あるのかもしれませんね。骨盤が前傾する傾向があります。

考えてみると、我が家系、とくに母方は「日本人独特の静けさ・大人しさ」を、あまり持っていない感じがします。

たとえば酒を飲むと異常に陽気になって、踊り始めて、騒ぐし、大声で歌うし、うるさいったらありゃしない。

「しみじみぃ〜飲めばぁ〜、しみじみとぉ〜〜おぉぉお〜」なんか、一切ないです。

しみじみ飲んで泣いている親戚なんか見たことがない。踊って笑って騒いでいるのしか見たことないです。葬式でさえ。

ノリが基本的に、ラテン系なんだよな。うざい。

九州の南のほうが出自だそうだから、南方系の何かが入っているのかもしれませんね。

筋肉バランスと、神経の興奮様式。

これは何か関係があるのでは、と思いました。

筋肉バランスが陽性に偏りすぎているため、陽性の不具合が出る傾向が強いのかも。

パニックだの、血が頭にのぼるだの、カッカするだの、落ち着きを失いやすいだの、テンションがすぐに上がるだの。

これは総括すれば「陽性すぎる」ということなのかもしれません。

だから思った。

「腹筋と胸筋、からだを縮める筋肉を、重点的に鍛えてみよう。」

バランスがわるいのは、やっぱりあまり良くないですからね。

カッコイイ体になるためにも、そちらを少し多めにやっていこうと思います。